Alle møter vi på hindere når vi prøver å gå ned i vekt. Og alle finner vi unnskyldninger for å hoppe av slankekuren! Men hva er det egentlig som går galt?

1.Det er vanskelig å velge sunn mat i stedet for mat full av sukker og fett.

Særlig når du har lavt blodsukker, er stressa og supersulten! Alt det usunne i butikken frister! Dette trenger du ikke å ta stilling til når ALL mat du skal spise under kuren leveres direkte til deg. Du slipper å stå i butikken og ta disse valgene.

 

2.Du har ikke tid til å trene.

Med alt vi har å gjøre nå til dags er det ikke så rart at trening kommer nederst på lista. 

Men med LivegymPluss sitt treningsopplegg kan alle lykkes. Du kan du klemme inn 10 minutter trening her (frem med strikken!) og 15 minutter med trening der (gå et stykke til jobben, ta en formiddagstur eller gå en ekstra runde med hunden ).

 

3.Det er vanskelig å finne sunn mat når du er borte.

Du skal spise det du finner i LivegymPluss-kassen.

Ha alltid sunn Livegym-mat i veska slik at du unngår å gå på en smell med en pølse eller bolle. Smør matpakke, ta med gulrot eller frukt, ta med yoghurt eller havregrøt. Og ikke glem vann.

 

4.Du blir litt overivrig og spiser FOR LITE når du skal slanke deg.

Stabilt blodsukker er din beste venn når du skal ned i vekt. En typisk tabbe er å spise for lite eller for sjeldent slik at blodsukkeret blir lavt. Det er da du sprekker så det synger og hiver innpå to kakestykker, fire sjokolader og en familiepakning med potetgull. Spis alle måltidene i LivegymPluss-kassen og fordel mellommåltider utover dagen etter behov. Ikke la deg selv bli for sulten.

 

5.Motivasjonen din forsvinner.

Noen mennesker er flinke til å motivere seg selv og ser ut til å ha bøttevis med viljestyrke, men de fleste av oss trenger en oppmuntring i ny og ne. Det er derfor appen vår er der for deg! Ved å ha noen som heier på deg, følger deg opp og viser deg kontinuerlige resultater blir dert lettere å holde motivasjonen oppe! Registrer alle måltidene og treningene dine, da ser du hele tiden fremgang og tidsperspektivet blir mer kortsiktig.

 

 

6.Du tenker for langsiktig.

Det er en typisk felle å tenke at det du gjør i dag ikke betyr nok fordi det uansett er så veldig mye mer som skal til for at du skal komme deg dit du ønsker. Med LivegymPluss tar vi ett måltid om gangen, en dag om gangen og en uke av gangen! Det er sånn vi skal jobbe. Kortsiktig. Klarte du å holde deg til planen i dag så er det bra! Det er nok. Du har lyktes i dag! 

 

 

7.Det er for mange sosiale tilstelninger. 

Det kan være en utfordring å være sosial når det ser ut til å innebære en uendelig strøm av alkohol, kaker og snacks. 

Med LivegymPluss kan du heldigvis planlegge.

Vet du at du skal i bursdag på lørdag og ønsker å kunne ta deg et kakestykke til kaffen, så planlegger du for dette gjennom uka slik at du slipper å “sprekke”. Måten du gjør dette på er at du er mer fysisk aktiv gjennom uka. Registrer denne ekstra treningen på appen og du får “aktivitetspoeng”. Disse poengene kan veksles inn i ekstra mat eller drikke. For 200 oppsamlede aktivitetspoeng kan du spise et kakestykke eller drikke et glass hvitvin. Husk også å spise fornuftig før festen eller feiringen begynner. Og bestem deg på forhånd for hvor mye du skal drikke eller spise ut fra oppsparte aktivitetspoeng.

 

8.Du sprekker og GIR OPP.

 

På LivegymPluss kan sprekken tettes, så den unnskyldningen holder ikke. Du kan ikke gi opp. Skulle du hive innpå en sjokolade(helst ikke gjør det, det er bedre å følge planen!) så får du negative aktivitetspoeng. Det er dumt, men du har muligheten til å ordne opp!:)  Du må da være mer aktiv enn de andre som følger kuren i noen dager for å få positive poeng og gjøre opp for overskuddet av kalorier du spiste under “sprekken”.

 

LivegymPluss hjelper deg hele veien, denne gangen klarer du det. Vi klarer det sammen :)